ile idzie

Napewno poszlo do przodu ;) nie liczylem ile czego doszlo ;) SeBuskoX cwiczac ten sam plan mial dosc duzy progres;) http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271-s9.html 6 post od gory ;) ******************** kolejne trneingi mijaja wszystko idzie do przodu :) plan bardzo mi sie dooba i nadal dziala na mnie :) [...]

[...] Zalożyłem sobie 50kg na sztange i po 12 powtórzeniach miałem bardzo przyjemne palenie miesniowe ;) A nigdy, nawet zakladajac 80-90 nie odczuwalem tego. Poprostu rzucilem sie jak glupek na ciezary bez nauczenia sie techniki. Teraz jest pieknie. Oto plan, który mi pan podał na stronie 53: wyciskanie sztangi na ławce skośnej /12,10,10,10 [...]

GhostRecon: Skoro "jakoś idzie", a dieta wysokowęglowodanowo Ci nie służy to, to wybór raczej jest oczywisty i zostajesz na low carb tyl, ile się da. Jak przestanei byc skuteczna, a tak na pewno się stanie, bo zaczniesz powoli dokłądać węgle, zaczynając od okresów najbardziej newralgicznych dla organizmu, czyli po przebudzeniu i zaraz po [...]

[...] Staraj się dalej. Odnośnie robienia siły, to tym ciężarem co masz, to siły nie zrobisz. Musisz dysponować takim pod maxa swoich możliwości. Nawet jeśli dokupisz parę kilo (ile to parę?), to pewnie niewiele to zmieni. Jak robisz 10+ przy 65kg (zakładam, że 100% poprawność techniczna), to musisz mieć ok. 90-100kg jak chcesz robić siłę. Proporcje [...]

[...] wytrzymałości. 8 kaps Anabolic Amino 9000 po treningu wydaje się słuszna porcją, jak na dawke jednorazową. Przy Twojej wadze jeszcze 4 kapsy bym dorzucił w 30 min później, o ile nie wchodzi Ci już wtedy posiłek. To nie Carbo-Nox Cię czyści, tylko prawdopodobnie Twój żołądek tak reaguje na dużą porcję wolnych aminokwasów i oligopeptydów z Anabolic [...]

[...] 'Spodku' z Glenem Johnsonem. Tymczasem do walki pozostały nieco ponad 24 godziny, a ze strony dziennikarzy cisza. Ważne by sprzedać skandal, zarobić pieniądze. Ważne jest, ile można zarobić na artykule, nie jakiej jakości on będzie. Tymczasem z góry namawiałbym do powściągliwości wszystkich fanów boksu w kwestii opinii na temat długów Mistrza w [...]

Razor7 przy takim wysilku nie ma żartów silka + treningi uważaj żebyś przepadkiem nie zaczął mdleć 3 x w tyg trening pilki nie idzie w parze z budowaniem masy Przy takim wysilku powinienes dopieprzać kalori ile sie da !!!!

[...] sporo, back-pumpsy czy jak to tam czuc.bol glowy byl przez kilka dni nie wiem czy to wina mutate, teraz nic nie czuje, zgagi brak, libido normalne a nawet lekko do gory, bebechow nie czuje, ogolnie nie wiem czy drugi raz wroce do m-drola,jak dla mnie za duza waga w krotkim tempie, a co za tym idzie ciekawe ile tego zostanie, pozyjemy zobaczymy.

[...] Cię. Wyznajesz zasadę że mistrzem jest się do końca życia. Ale tak jak powiedziałeś sport podąża do przodu. I liczy się "Tu i teraz". Mało mnie interesuje ile ma porażek i ile jeszcze będzie miał. Nie chodzi mi o bilans. Ale o to co pisałem wcześniej. Ryzyko utraty zdrowia (a nawet życia) w boksie było, jest i będzie. Wiek tu [...]

[...] Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258aa8a4d799461ea3058ed56754f810.png nie idzie mi ten rozkład. cięzko jest mi to wszystko wymierzać :c a jesli jest tyle ile ustaliłam to przez przypadek. JUTRO JUZ BEDZIE TAK JAK POWINNO !! MUSI BYĆ :D Teraz jestem po zawodach, to biorę się za budowanie mięsni.. tzn sprobuję, w moim przypadku [...]

Reziolki, zawsze wchodze w twoj watek tak troche masochistycznie ;-) Jak patrze ile ty masz w MC to se mysle, ze jeszcze duzo wody upluynie zanim sie nawet zblize do takich ciezarow %-) Jakoś mi idzie, dzisiaj po MC prostowniki były jak skała, po powrocie do domu zrobiłam zdjęcia ale jeszcze za dużo fatu jest i mało co widać [...]

[...] genetycznie wąski szkielet. Nie zatłuszczam sie raczej. Musze jeść obecnie okolo 5000kcal(!!) żeby waga szła w górę i tu jest najwiekszy problem, ale jeśli już jem tyle ile potrzeba to nie ma problemu z rośnięciem. A co do treningu to mam dobrego gena do masy nóg - wystarczy że zrobie pare serii przysiadów i rosną jak na drożdżach, przy [...]

[...] deski - deska bokiem się poprawia i nie boli tak łapa przez te 30 sekund i z tego powodu mogę sobie dowolnie zmienić coś na brzuch - będę sprawdzać między C na trx a V (o ile to co ja robiłam kiedyś nazwać Vką można) i to co bardziej zryćka brzuch zostanie.... micha ostro w górę, łeb zadowolony :). 1 trening w tym tyg wypadł bo kalibracja [...]

[...] ramion(sznurek) 16-14-12-12 16x18kg-14x18kg-12x18kg-12x18kg - wyciskanie sztangi leżąc wąsko 16-14-12-12 16x25kg-14x25kg-12x25kg-12x25kg - wyciskanie francuskie na wyciągu stojąc 14-12-10-8 14x15kg-12x15kg-10x18kg-8x18kg + wczoraj wieczorem 35 min aerobów ;) Wieczorem dodam troszkę fotek oraz opiszę jak idzie redukcja,ile ubyło itp. itd. :)

Piątek - po treningu dzisaj zrobilem biceps i triceps po 4 cwiczenia po 3 serie po 15 powturzen a jak niedawalem rady to po 12 powturzen ogulnie jest zadowaolony tylko zauwazylem ze lewy biceps mi sie lepiej pompuje i nabiera ladniejszych ksztaltow niz prawy ( a jestem prawo reczny ) i na wyprostowanej rece mam wiekszy dolek na lewym bicepsie niz [...]

Sylwetka wygląda ładnie , jw pokaż nogi jak tam się mają o ile je trenujesz. Ogólnie wiem jak ciężko jest nałożyć masy , ja przy 178cm wazylem tyle samo i byłem jak zapałka .. Także góra idzie w dobrym kierunku, dbaj o grubość pleców bo szerokość będzie fajna , a reszta idzie równomiernie. Powodzenia

[...] Anastronat, 90x20mg Tamoxifen Egis, 20ml test under, 10ml test prolongatum apteka 4x1mg Cabaser Pfizer Jak widac, troche sie tego zebralo na odblok. Szkoda aby sie zmarnowalo jak moze pomoc (o ile moze). Zachecam do dyskusji. /SFD/2020/9/16/8a42b257d563410085de3a6ee4f9d353.jpg Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-09-16 09:51:39

Potężna sesja. Ile trwała? Nie mam pojęcia, nie sprawdzałem. Wszystkie przerwy 60 sekund, w drabinach trochę dłuższe w zależności od zbierania oddechu. Ciężko mi te fronty idą. W udzie spadło mi do 55cm i jeszcze ze 2cm pewnie spadną do końca redukcji. MP mi wykańcza lewą rękę, ale staram się nie poddawać i ostatkiem sił wyciskam. Pewnie [...]

Dzieki Głosiu, ale zobacz w profil ile ja mam w klatce a ile Ty Fajne barki, u mnie to chyba najbardziej oporna partia. Karool przegladalem kiedys jakies Twoje starsze fotki i wydaje mi sie ze dorzuciles troche masy,postepy sa, jest niezle.Czy pod prawa pacha to jest rozstep? Mi idzie w troche innym kierunku Zulus bardzo fajna sylwetka. boogie [...]

no nie wiem Tomq czy 1 to jest sens a wyników kosmicznych nie mam ambicji:) jest fajnie-trochę więcej idzie i jestem zadowolony tak dla siebie a saa to z daleka,nie wiem ile szpryca